Wchodząc w rutynę codziennych obowiązków i łącząc życie
osobiste z prywatnym bardzo łatwo jest popaść w zapracowanie. Ciężki dzień w pracy, młyn i nadmiar obowiązków,
na studiach zaległości. Czy jest możliwe, żeby w takich okolicznościach znaleźć
sposoby na odstresowanie i relaks?
Przedstawię 9 sprawdzonych sposobów na trafiony krótki
relaks oraz uspokojenie w ciągu dnia i pracowitego tygodnia.
1 Drzemka – minimum 15 minut (ale pamiętajmy, żeby
nie była zbyt długa), zamiast kolejnej kawy w ciągu dnia
2 Przeczytanie zajmującej książki
3 Posprzątanie w dawno nie przeglądanej szufladzie
lub szafie
4 Spokojny
spacer po parku
5 Posłuchanie nastrojowej muzyki z zamkniętymi
oczami
6 Ćwiczenia gimnastyczne np. joga w zaciszu
domowym
7 Zabawa z psem, kotem lub innym towarzyszem
8 Relaksująca kąpiel, domowe SPA
9 Ulubiony film z kubkiem gorącej herbaty
Brak komentarzy:
Prześlij komentarz